В Индии массаж — важная составляющая не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы включают в себя различные массажные движения. Основополагающая концепция аюрведы — комплексный подход к человеку. Целители никогда не работают с одним органом; они оценивают работу всех систем организма, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы и суставы, а на потоки энергии и акупрессурные точки.
Функции аюрведического массажа
Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, а скорее оздоровительная процедура. Он применяется как ко всему телу, так и к отдельным участкам. Существуют специальные виды массажа, предназначенные специально для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от цели. Специалист по аюрведе поможет вам выбрать подходящую процедуру после осмотра и определения вашей проблемы.
Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная процедура).Вы не участвуете. аюрведа массаж сайт Мужчин привлекают её расслабляющие свойства, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, применяемого уровня стресса.
Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проводить несколько месяцев, дают лишь базовые знания этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение шести лет, одновременно получая высшее медицинское образование.
Преимущества и недостатки
Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровление. Во время сеанса задействованы не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая эмоциональную составляющую. Программа процедур помогает человеку фактически «переродиться» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (релакс, рефлексия, йога) выводятся накопленные шлаки и возвращается энергия.
В некоторых случаях после сеансов может возникнуть боль, но она редко является недостатком. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы улучшают кровообращение, что способствует эффективному выведению токсинов. Возможны болезненные ощущения на коже, сыпь и диарея. Если это не вызывает значительного дискомфорта, беспокоиться не о чем — организм просто реагирует на терапию.
Как правило, специалисты используют большое количество масла во время работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимое очищение и мытье, займёт значительное время.
Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — чистыми и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не мгновенно, а в течение нескольких месяцев.
Показания и противопоказания к аюрведическому массажу
Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует ряд медицинских проблем, при которых массаж противопоказан:
- простуда или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительных нагрузок);
- онкология;
- аллергия на масла и лекарственные растения;
- серьёзные кожные заболевания;
- несварение желудка;
- лихорадка, жар.
Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:
- снять тревогу;
- вернуть уверенность в себе;
- улучшить работу капилляров и лимфатической системы;
- избавиться от бессонницы, фрустрации, снижения уровня холестерина;
- стабилизировать высокое кровяное давление. давление;
- работа со спиной и суставами.
В индийских центрах массаж входит в программы репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о самостоятельном прохождении программы без консультации с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также очень эффективна.
Отдых — важная составляющая физического и психического здоровья. Аюрведическая масляная терапия обеспечивает отдых практически каждой клетке тела.
Подготовка
Обычно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Рекомендуется приходить с пустым животом, чтобы внутренние органы не отвлекались на переваривание пищи. Во время массажа массажист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки могли эффективно скользить по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса необходимо принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.
Во время программы рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности избегайте мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, зерновые и большое количество чистой воды. Желательно выделить пару дней без чрезмерных физических и психологических нагрузок для прохождения курса аюрведического массажа или обратиться в специализированный центр.
Методы и рекомендации аюрведического массажа
Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к лёгким частям тела. Классический аюрведический массаж допускает противоположное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или к стопам.
Некоторые техники аюрведического массажа:
- «Опавший лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
- «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
- «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, имитирующие волнообразные движения. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
- «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.
Голову всегда массируют круговыми движениями, начиная с макушки. Шею тщательно растирают лёгкими движениями всей ладонью (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги всегда растирают от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.
Старайтесь не массировать область паха и груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда значительно ниже.
Виды аюрведического массажа
Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и внутренних органов. Во время процедуры часто используются травяные мешочки, холодный мрамор и тёплые базальтовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Ароматерапия также включается в сеансы.
Вечный расслабляющий массаж Абхьянга
Название этой традиционной индийской процедуры приблизительно переводится как «массаж рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями, подальше от сердца, растираются живот и верхняя часть туловища, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Конечности растираются непосредственно.
Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая равномерный приток крови ко всем органам и тканям. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается практически каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, при этом активно прорабатываются мышцы спины и позвоночника. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы повышается концентрация внимания, а также снимаются беспокойство и усталость.
Отдых для мозга
Широдхара — это индийский массаж головы с использованием целебных масел, применяемый в аюрведе. С помощью специальных инструментов мягкая струя масла направляется на лоб, прямо в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, как и все остальные мышцы. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми и чистыми.
Уричил — восстанавливающая энергия
Это глубокая мягкая клеточная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеанса достигается полное расслабление, а также активно стимулируется кровообращение и лимфообращение. Усиленная циркуляция энергии способствует выведению загрязнений. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.
Падабхьянг Фут Релакс
Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но эффект распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или биологически активные точки (мармы), посылающие сигналы во все органы и системы организма. Используются аюрведические средства, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит бессонницу, однако его не следует проводить пациентам с раковыми клетками или варикозным расширением вен на поздней стадии.
Антицеллюлитная процедура Сведана
Порошки лекарственных трав действуют как отшелушивающее средство. Сначала наносится масло, смешанное с травяным настоем. Это, безусловно, поможет в контроле веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется ненадолго посетить паровую баню и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или неглубоких травмах.
Марма-акупрессура
В человеческом теле насчитывается около тысячи активных точек (марм). Это крошечные участки с нервными окончаниями. Некоторые расположены непосредственно под кожей, а другие на глубине нескольких сантиметров. Важно хорошо знать паттерны марм, чтобы выбрать правильное давление, последовательность и время воздействия.
Аюрведа утверждает, что мармы — это энергетические центры, связанные с отдельными органами или клетками. Воздействие на мармы снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура выполняется в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно смазываются и разминаются, затем прорабатываются мармы. Специалист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.
Работа с акупрессурными факторами вызывает боль у многих пациентов. Иногда боль может быть очень сильной. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.
Выбор лечебного масла для аюрведического массажа
Аюрведические масла выбираются с учётом состояния и конституции пациента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. В некоторых случаях используются травяные смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.
Среди наиболее часто используемых масел — одно из следующих:
- кунжутное;
- оливковое;
- горчичное;
- касторовое;
- кукурузное;
- кокосовое.
Выбор подходящей аюрведической смеси масел очень прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого эффекта.
Аюрведический самомассаж — делать или нет?
Предположительно, простое растирание не может навредить. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также воздействует на мышцы, сухожилия, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение лосьона на лицо следует выполнять с особым вниманием к массажным линиям.
Вы можете ухаживать за стопами, ладонями и кистями самостоятельно. Также допустим лёгкий массаж головы. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, ладонях и ушах находится множество энергетических точек, активация которых может дать значительный эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо как минимум получить базовые знания о методах и правилах.
У самостоятельного массажа есть существенный недостаток: сложно полностью расслабиться. Вам нужно контролировать свои движения и прилагаемое давление. Только профессионал может провести полноценную аюрведическую терапию с максимальным эффектом.
Вердикт
Аюрведический массаж не следует рассматривать как лекарство от всех болезней. Критические состояния, раковые клетки или новые воспалительные процессы требуют немедленного медицинского лечения. Однако аюрведа помогает предотвратить эти проблемы, восстановить равновесие и улучшить состояние организма. Регулярное поддержание здоровья и хорошего самочувствия, а также снижение уровня тревожности и стресса могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой, здоровой и гармоничной жизни.
